2008-04-22 09:53:00 海燕 新浪

    正在备战高考的小欣最近感到疲惫极了，许多知识点复习了若干遍，但是在做题时，仍是似懂非懂效果不佳，这不仅让她感到“心太累”，而且心里都有些麻木了。而小欣的困扰并非个别现象，近半个月来本市各大医院心理门诊接待的高考考生中，这样的状态不在少数。种种看似“麻木”的表象，实际上是因高考引发的预期性焦虑的一种另类反应。

　　现象

　　心太累是厌倦性反应

　　为小欣提供心理咨询的天津医学高等专科学校精神卫生与临床心理教研室教授李合群主任医师说，小欣的状态是进入了一个心理疲劳期。一方面，是由长时间的重复复习导致的心理厌倦性反应；另一方面，也是过度紧张焦虑的一种表现。因高考带来的焦虑情绪属于预期性焦虑，离预期越近焦虑程度越高，心理的疲劳反应越大，因而近日此类心理咨询有所增多。而这样的复习状态如果不调整，效果是很差的。

　　有的考生苦恼地告诉心理医生：每天机械地重复，感觉生活枯燥无味，简直难以坚持下去了。想到与心目中的理想高校可能相差很远，又感觉沮丧，终于明白了什么叫做力不从心，我该怎么办呢？对此李合群给出的答案是：找到自己复习的兴奋点；确定与自己实力最接近的目标；不要提前设想高考失利的后果。

　　调查

　　考生复习兴奋点差异大

　　针对高考前严重影响考生的心理厌倦性反应，李合群和几位心理专家进行过一次临床调查。结果显示，一部分考生感觉在自己的弱项上加强复习效果显著，而另一部分考生则感觉在强项上复习更有收获，这两部分学生所占比例相差无几。调查还显示，对于复习效果好的科目，考生往往越学越兴奋，越有积极性，也感到越学越有收获，反之很多考生则越学越烦躁。

　　李合群指出，考生应根据个人情况、兴趣和愿望来安排复习，而不是强迫自己。高考日益临近，在复习收获大的科目上多下功夫，是一种明智的选择。当然这并不是要放弃学习兴趣较差的科目，而是指合理安排复习时间，给可以成为兴奋点的科目更大的复习空间。如果某一科目进入心理疲劳期，感觉似乎复习到了一个高度，就无法再逾越，可以找一些经典又精练的试题来做。在这个过程中，遇到的基本都是以前接触过的内容，但正所谓温故而知新，很多知识当再次学习时，可能会有许多不同的体会和心得，会让你重新激发复习的热情。