2008-04-28 09:45:00 海燕 新浪

    高考复习进入黄金时段后考生的心态会产生一些起伏，这完全是正常现象，完全符合认识心理规律，考生本人、教师以及家长一定要把调整心态工作提到日程上来。高考是难度的考试，是速度的考试（在规定的时间内完成全卷），高考也是对考生心理品质的一次考试。考生参加高考一是知识和能力的准备，二是心理准备，一定意义上说良好的心理品质是提高复习效益，提高高考成绩的基础，良好的心理品质就像思维的催化剂，让智慧的火花不断的碰撞出来。 

    面对如此重大的考试要想做到心静如水是不太容易的，考生在黄金时段出现一些心理波动，出现一些焦虑、焦躁情绪是完全正常的现象，也是完全可以理解的。有波动、有情绪就要学会调整，考生要学会自我调整，教师、家长要指导考生调整心态。一位心理学家讲过这样一句话：“每一个人都是心理病人的同时，每一个人又都是心理医生。”这就是说人人都有心理问题，人人都可以做心理医生。

    黄金时段的复习会产生哪些心理波动，如何进行调整？ 

    一、心理压力过大，期望焦虑症产生。 

    复习进入后期，会有一种高原现象产生，高处不胜寒，导致复习效率下降，记忆力下降。高考应当有压力，高考复习过程就是承担压力的过程，考生有压力说明考生有责任感。但压力一定要适度，适度的压力会促进考生积极向上，压力过大就会形成期望焦虑症。缓解压力的重点是协调好目标与实力的关系，从实力出发，确定可行的目标，保持实力与目标的一致性，期望焦虑症就可以大大缓解。